반응형 치아시드하루먹는양1 치아시드 효과 효능, 하루 먹는 양, 다이어트, 부작용 치아시드의 모든 것! 미국의 폭스 언론사가 뽑은 5대 최고음식 중 하나인 치아시드. 치아시드는 치아(chia)라는 식물의 씨앗으로 오메가 3이 연어의 9배가 들어있고 비타민C는 오렌지의 3배, 마그네슘은 브로콜리의 15배가량 더 많이 들어있다고 알려져 있다. 오늘은 이처럼 다양한 영양성분이 함유되어 있는 치아시드의 효능과 치아시드의 부작용에 대해 자세하게 알아보자. ◆ 치아시드의 효과, 효능 다이어트에 도움 치아시드를 처음 접하시는 분들은 대부분 다이어트를 시작하면서 알게 되신 분들이 많다. 치아시드는 물에 넣게 되면 젤라틴화가 이루어져 10배 이상 불어난다. 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있어 식욕을 억제할 수 있다. 또한 체내에 축척되어있는 지방을 분해하는 역할을 한다. 하지만 100g에 540 kal라는 다소 높은 칼.. 2023. 1. 3. 이전 1 다음 반응형
