단감의 효능과 부작용!!
단감은 9월부터 10월까지가 제철인 과일이다. 이 기간 동안의 단감은 맛과 영양가가 최고조라고 할 수 있다. 또한 단감은 과일 중에서도 미네랄과 비타민이 풍부하게 함유된 과일로 잘 알려져 있다. 특히 비타민A, C, 칼슘, 인, 철동의 영양소가 풍부하게 들어있다. 더불어 소화기, 면역력, 눈건강, 혈압, 항암등 각종 효능에도 도움을 준다고 알려져 있다. 좀 더 자세하게 알아보도록 하자. 단감의 효능 1. 면역력 강화의 효과가 있다. 단감에는 다량의 비타민C, 베타카로틴, 비타민A, 비타민E등이 함유되어 있다. 이러한 비타민들은 체내에서 항산화 작용을 하여 체내에 존재하는 유해한 물질들을 제거하고 면역력을 강화시키는데 도움을 준다. 또한 단감의 항산화 작용은 면역시스템을 강화하여 체내 염증을 감소시키는데 ..
2023. 3. 22.
단감 칼로리, 단감 변비, 단감 보관법까지!
단감은 면역력 강화, 소화기능 개선, 항산화효과 등등 다양한 효능을 갖고 있는 과일로 알려져 있다. 더불어 몸에 좋은 영양성분의 함유로 인해 건강에 미치는 다양한 효능으로 관심을 받고 있다. 특히 비타민A, 비타민C, 칼슘, 인, 철동의 미네랄과 비타민이 풍부하게 함유되어 있다.. 오늘은 단감의 칼로리와 단감도 변비를 일으키는지, 단감의 보관법까지 다양하게 알아보도록 하자. 단감 칼로리와 하루 섭취량 단감 한 개 (약 240g)에는 약 126 kacl 정도 칼로리가 함유되어 있다. 단감은 과일당과 프룩토오스등의 당류가 많아 칼로리가 비교적 높은 과일 중 하나이다. 그러나 단감에는 비타민A, 비타민C, 비타민E등의 항산화 물질과 엽산, 칼륨, 철분등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있다. 또한 플라보노이드와 ..
2023. 3. 21.
